როგორ მოვიშოროთ ცხიმი მუცლის არეში
ექიმები იმ საფრთხეზე საუბრობენ, რომელსაც ადამიანის მუცლის ღრუში ვისცერული ცხიმების დაგროვება იწვევს. საქმე იმაშია, რომ ასეთი ცხიმგროვები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან ორგანოებთან სიახლოვეს ჩნდება და შესაძლოა საფრთხის შემცველი იყოს. თანაც მათი მოშორება არც ისე ადვილია. შეიძლება ჩველუბრივი დიეტა და ვარჯიში უძლური აღმოჩნდეს. ღრმა ცხიმების თავიდან მოშორებაში ცილის დიდი რაოდენობით შემცველი რაციონი დაგეხმარებათ. ეს ნივთიერებათა ცვლასაც აჩქარებს და ადამიანის საკვებისადმი ლტოლვას 60 %–ით ამცირებს.

დიეტოლოგებმა შეადგინეს პროდუქტების სია, რომლებსაც შეუძლიათ მუცლის არეში ცხიმის დაგროვება აგარიდოთ თავიდან.

პირველი ადგილი კვერცმა დაიკავა.

მეორე ადგილზეა ქათმის მკერდი.

მესამე ადგილი – თინუსი

მეოთხე ადგილი – ოსპი

მეხუთე ადგილი – ნუში

მეექვსე ადგილი – გამომშრალი ბარდეული

გარდა ამისა, თუ გინდათ მუცლის ცხიმები დაამარცხოთ, ტკბილეულზე უარი უნდა თქვათ. ასეთ რაციონთან ერთად კარგი იქნება მცირე ფიზიკური დატვირთვაც. ჯობს ხშირად იაროთ ფეხით და იცურაოთ.
მუცლის ცხიმის დაწვის მსურველებს ექიმები სპორტდარბაზში ვარჯიშს არ ურჩევენ, რადგან ასეთ შემთხვევაში წონა პირველ რიგში ნაკლებად პრობლემური ზონებიდან იკლებს. მუცელი და თეძოები კი მოცულობაში ყველაზე ბოლოს მცირდება.
Print
ბოლო სიახლეები
პოპულარული
Facebook
რეკლამა


რეკლამა